足裏にやけど?!

7月15・16日と尼崎ベイコム陸上競技場にて、阪神中学総合体育大会が行われました。阪神間の中学陸上部が学校単位で優勝、個人で県大会を目指し競技します。
次男は800mと1500mに出場しました。

まず15日は800m。
予選を走ったあとの次男を見ていると、なんだか足をびっこひいているような感じ。
うわー、故障したのか?!と不安に。

心配なのでテントまで行ってみるとーやはりびっこをひいている!
何が起こったのか聞くと、片方足裏がやけどしたとのこと。
「やけど?!どうやって?!」と思いながら、
次のレースもあるのでとりあえず冷やすようにと氷を渡しました。

そして次男帰宅後に状態を聞くと、長距離走者にはよくある事らしいと。顧問もバケツに氷水をはり、バンドエイドも貼り、応急処置をしてくださっていました。
それと顧問に「足裏が柔らかい」と。
そういう事も関係するんでしょうね。

長距離走者あれこれを知らない私は、早速スマホで検索。
やはり長距離走者にはよくある事らしいです。

やけどからマメになるそうなのですが、繰り返しの摩擦による低温やけどの一種だそうです。
原因として、
〇ランニングシューズが合っていない
〇ランニングシューズの中がムレている
〇シューズソックスのシワ
シワが寄ったまま運動をしてしまうと、シワの接触している部分が余計に圧迫されるそうです。
〇靴紐の締め具合
締めすぎると摩擦がおきやすく、緩すぎると足のズレが
多くなることによって摩擦が増えるそうです。
〇ランニングフォーム
長時間つま先から着地していたり、片方の足に負荷が強くかかっているなど、特定の部分に過度の負荷がかかると摩擦が増えるそうです。

上記の事に気を付けながら、その上に予防もすれば良いみたいです。
〇ワセリンを塗る
摩擦がおこる部分にワセリンを塗っておくとやけどになりにくくなるようです。
〇テーピング

中学生でもあなどれないなぁと思いました。
こういった事が起こるんですね。
やけどが起こるなんて全く予想だにしなかった事なので、
私も勉強になりました。
早速、これからの練習や大会前に予防をしながら、原因に気を付けていこうと思います。

久々の三宮ランチ

5月末に長男高校最後の陸上試合が、神戸綜合運動公園のユニバー記念競技場でありました。
長男出番は日中なので、その前に久々三宮でランチをしました。

以前から行きたかったカフェへ!
始めて行くので、地図を見ながらキョロキョロ。
場所はJR三宮駅北側にあるとのこと。
JR三宮駅北側は、高いビルが立ち並び、お店もたくさんあるので
迷いそうになる場所ですが、そんな中にたくさんの木が茂ったお店があるとー

あった!

周りがビルの中に突如現れる木々が目印だそうです。外観は森!
こちらは「グリーンハウス シルバ」さんという
オアシスカフェです。
木々の中を歩いていくとー


まず、グリーンハウス シルバ の看板犬「虎吉」がお出迎え!
今日は気持ち良く寝ていました…

そして奥に行くと、カフェが出てきます。
三宮の喧騒を忘れさせてくれる、とってもおしゃれなカフェです。
ソファ席やオープンテラスなどなどいろんな席があり、
各席はゆったりとできる間隔があいているので、ゆっくりと食事やおしゃべりが楽しめます。

こちらは2階にあるテラス席からの眺めです。
ビル街にいるなんて思えないような造りです。
2階からも虎吉が見えますよ。

あまりの気持ち良さに、ランチの写真を撮り忘れました…

お店の中も騒がしくなく、とてもゆっくり・ゆったりと
できました。

さて、帰りは虎吉起きてるかな~

まだ寝てる!
気持ち良いんでしょうね。

ぜひ、皆さんも行ってみてください。
その時は、虎吉が起きていたらいいですね。

2017年尼崎市民スポーツ祭

GW中に色々なスポーツ競技が競う「尼崎市民スポーツ祭」がありました。
息子2人は陸上で参加です。

普段は中学と高校は別々に記録会や大会をするのですが、中にはこのスポーツ祭のように
小学校・中学校・高校・大学・実業団全てで行う時もあります。
そういう時は息子2人同時に観戦できるので、便利です。

尼崎のベイコム陸上競技場にて、たくさんの参加校・人数で行われました。

結果、長男は学校単位で入賞できずでしたが、
100m 7位入賞、200m 3位に入れました。
共に自己ベスト更新。

次男は学校単位で男女ペア優勝。
800m 8位入賞、3000m 5位入賞。
自己ベスト更新にはなりませんでした。

学年をこえた集まり・競技なので、それぞれがいい影響になると
思います。

兄弟揃って競技ができるのは、私には素敵だと思うのですが、
本人たちはとっても嫌だそうです…

次の大会でまたベスト更新してもらいたいです!